[...] Między innymi też informacja o zalecanej dawce do spożycia na dzień. Sporo grono osób bez wiedzy kupuje odżywkę i zajada proszek w ilościach niekiedy przekraczających 120g, czyli czterokrotność porcji, po czym kolejne makro bierze z jedzenia, bez świadomości, jak bardzo obciążają swój organizm w kontekście czasu (dni,tygodni,miesięcy,itd...) [...]
[...] od czasu do czasu trochę przetworzonej żywności to nic Ci się nie stanie jak masz większość nisko i nieprzetworzonej, ale masz straszne rozjazdy w makroskładnikach - oczywiście patrzymy na bilans tygodniowy, ale czy w tym bilansie tygodniowym nazbierasz ze swoich makroskłądników ilości 2g białka na ilogram masy ciała i 1-1,5g tłuszczu na [...]
generalnie przy antybiotykach opalania powinno sie unikać tak czy siak, nigdy nie mozesz miec 100 % pewnosci ze jak nie jest napisane to ci plamy nie wyjdą.. zobacz ile wynosi czas trwania tego antybiotyku i jak minie tyle czasu od ostatniej dawki to raczej mozna iść..
[...] duzy guzy ktore mocno utrudnialy siedzenie chodzenie spanie o aerobach to mozna zapomniec. Takze do tego propa to raczej mnie nie przekonacie , wole troche gorszy efekt ale normalnie funkcjonować. Głównie chodzi mi o pomoc w ustaleniu odbloku , ile clomidu i jak i czy hcg dawac. Z chęcią uslysze tez jakies rady na temat rozpiski samego cyklu
co to za problemy z tym kręgoslupem? odpowiedź na to jest wlaściwie kluczowa- bez tego nawet nie biore się za porady, czy ukladanie czegokolwiek bo bedziie jak do tej pory; z niewiadomych przyczyn nie bedzie można tego a tego- a pisac aby pisać nie ma sensu... wspięcia na palce z obciążeniem też obciążaja kręgoslup!
[...] treningiem/ 6,5g kreatyny po treningu DT MATA : 6,5g kreatyny na czczo/ 6,5g kreatyny po treningu DNT : na czczo 6,5g kreatyny. beta alanine wrzucać na czczo z kreatyną czy kiedy ? Sory wiem że truje wam dvpe ale młody jestem kasą nie rzygam a nie chcę sosu w błoto wrzucić. :-) Oczywiście sog leci dla jednego i drugiego. Zmieniony przez - [...]
[...] co pamietam to za duzo nie dzialo sie w tej walce. Shibata wygrywal 2 pierwsze rundy, ale w 3 wolniutki i przewidywalny Izumi go trafil i do konca go obijal. 3 rundy wypaczyla wynik. Walka slaba. Tokoro - Kim - dla mnie walka wieczoru. Duzo sie dzialo w stojce, ale jeszcze wiecej na glebie. Slabsza 2 runda. Inicjatywa po stronie Tokoro, to on [...]
Nie chodzi mi o geranium. ALRI, APS, BPI, MAN, Bio Tech USA, GAT, Muscle Warfare... Jest kilka dziwnych pozycji w sklepie. W opisach mozna przeczytac o wzroscie sily , masy it. Czy ktos cos wiecej na ten temat? Wiadomo ze to tylko reklama, ale moze ktores z tych produktow daja rade?
cykl kreatynowy odpada bo wlasnie skonczylem, zawsze mnie zalewa i podlewa na krecie wiec jest opcja na spalacz + np. white flood, ok 6 tyg. i pozniej to 6 oxo, tylko z attitudem czy bez ?? zawsze mozna skolowac 180 caps i wtedy chyba starczy. wiec jakby to mialo wygladac ?? to alc dorzucic do redukcji i zma juz wlaczyc ?? Zmieniony przez - [...]
[...] Ale jesli wypadnie mi tren. rano to iść na czczo? Jak orgaznim reaguje na takie nie jedzenie? EDIT: Żeby nie tracić czasu i kolejnego postu wymyśliłem takie coś. Podliczylem od nowa zapotrzebowanie wyszlo ~3200 kcal Odejmuje 200 kcal. Pozostaje dziennie 3000 kcal. Raczej wolałbym nie rozbijać sie na dni treningowe i beztreningowe. Wiec [...]
W sumie to nie wiem czy mam aż 27% bf mierzyłem to na takiej wadze co w aptekach stoją, można im wierzyć? Przeglądałem zdjęcia osób które mają 27% bf i wygląda jak bym aż tyle nie miał :)
Jeżeli odpowiada Tobie rozłożenie kalorii i składników odżywczych w diecie/posiłkach po równo, to jak najbardziej można tak zrobić. Właśnie tak, jak to zrobiłeś we wrzuconych przez siebie rozpiskach. Warto jednak wiedzieć o tym, że pod kątem kształtowania sylwetki nie będzie to istotne. Jeżeli w danym posiłku z jakiegoś powodu (braku czasu, [...]
Dobra mam jeszcze pytanie czy od czasu do czasu (maksymalnie raz na tydzień można zrobić ładowanie?).. Wiem, że właściwie nie trzeba bo po pierwsze jestem powyżej ketozy a po drugie to nawet przy CKD nie jest wymagane ładowanie.. Ale chodzi o to, że np. dzisiaj zostałem zaproszony na obiad do rodzinki i będzie straszna lipa jak nic nie zjem .. No [...]
Mamy wyniki ale nie wszystkie jeszcze. Można prosić o udostępnienie wyników? :) Szczerze mówiąc to raczej mało prawdopodobne żeby pełne wyniki ukazały się jeszcze w dniu zawodów.....nawet nie wiem czy już się skończyły ? :-{ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:29:16 PM
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_Turbo_Jet-opis25847.html a jeśli chodzi o plan treningowy to wystarczy że będę unikał ćwiczeń izolowanych, więcej ruchów, krótsze przerwy między seriami, zamiast 4 to 5x w tyg na siłowni + aeroby po siłowni?? ja bym jechal normalnym planem [...]
[...] Uważam, że nie muszę trenować w różnych sekcjach, ponieważ w tej jest mi dobrze i trenujemy tak jak trzeba i to co trzeba Jestem w najstarszej grupie, ale kiedy robimy kata, czy techniki przed egzaminami to mamy podział na stopnie, więc nie ma problemu z nauką. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
A co myślicie o białku serwatkowym sprzedawanym na allegro - http://allegro.pl/show_item.php?item=28360084 Opłaca się takie coś kupować czy nie? Można znaleźć odpowiednik tego taniej w sklepie?
w próbce jest zazwyczaj jedna porcja, jesli nie ma konkretnego kup inne serwatkowe i zobczysz czy jesteś uczulony tu masz koncentrat : http://www.sfd.pl/sklep/Odżywki_białkowe_CFM_Protein_82-opis2714.html . Poszukaj jeszcze na allegro, są próbki, ale nie mozna tu linkow wklejac.
[...] masę musisz zwiększyć kaloryczność posiłków, jeżeli nie dasz rady zrobić tego posiłkami (a można to zrobić) możesz pomyśleć o gainerze, najważniejsze jeszcze jest żebyś obliczył jakie masz zapotrzebowanie na węgle/białko/tłuszcze dziennie i ile tego dostarczasz w tych posiłkach które rozpisałeś, wtedy będziesz widział czy dostarczasz odpowiednie [...]
Dynamite!! 2009 Live
